Dépression post-partum: causes, méthodes de traitement

La naissance d'un enfant est l'un des moments les plus importants et les plus heureux de la vie de chaque femme. Mais cet événement n’est pas toujours accompagné d’émotions joyeuses. Toutes les mères ne font pas face à la responsabilité associée à l’apparition de l’enfant. Par conséquent, une femme doit apprendre à faire face à un état dépressif.

Le concept de dépression postpartum

La dépression post-partum est une maladie mentale instable qui se produit après l’accouchement ou l’échec de la grossesse. Un tel diagnostic est posé par 10-15% des mères.

Au stade initial, l’état dépressif de la femme est sans danger, mais s’il n’est pas traité, il peut devenir une maladie grave. Un état dépressif est transmis à l'enfant et affecte son développement physique.

La tâche principale d'une femme après la naissance d'un enfant est de ne pas se laisser décourager et de perdre son intérêt pour la vie. Si vous constatez les premiers symptômes de la dépression post-partum, vous devez les éliminer immédiatement et profiter de la maternité.

Raisons

Presque toutes les femmes sont touchées par la dépression post-partum. Mais tout d’abord, cela concerne les personnes qui ont eu les problèmes suivants avant leur grossesse:

• Troubles psychologiques;
• L'absence d'un être cher à proximité;
• Problèmes de santé.

Sur la base de ce qui précède, les principales causes de la dépression postpartum peuvent être identifiées. Ceux-ci comprennent:

• Naissance difficile;
• Grossesse non désirée;
• Maladie de la mère ou du nouveau-né;
• Troubles et négativité dans la famille;
• Statut de mère célibataire;
• La restructuration de la vie avant et après le bébé.

Chaque future mère s'attend à ce que, après l'apparition de l'enfant, les sentiments maternels se réveillent immédiatement en elle. Malheureusement, cela ne se produit pas immédiatement, alors la femme est déçue et se déprime en pensant qu'elle est une mauvaise mère.

N'oubliez pas qu'il faut du temps pour établir un contact affectif avec le bébé. Sois patient.

Les femmes ne souffrent pas uniquement de dépression post-partum. Les pères sont également touchés par cette maladie. Selon les statistiques, un pape sur 25 présente les symptômes d'un état dépressif.

Les symptômes

Les 10-15 premiers jours après la naissance, la femme ressent de la faiblesse, de la fatigue. Elle a une humeur changeante et ce phénomène est tout à fait normal. Si les symptômes disparaissent dans les deux semaines, il n’est pas question de dépression post-partum. Cela dure plus longtemps - en moyenne plusieurs mois. Si vous ne consultez pas un psychologue à temps et commencez un traitement, la dépression post-partum peut devenir une dépression courante. Après tout, non seulement les mois, mais aussi les années le sépareront de l'accouchement.

La dépression post-partum ne commence pas nécessairement à partir du moment où une femme et son enfant sortent de l'hôpital. Il peut commencer à tout moment pendant un an. Quel que soit le nombre d'enfants ayant une femme, la dépression peut survenir après la première naissance et après.

Les principaux symptômes de la dépression postpartum:

• Sautes d'humeur, irritabilité, mauvaise humeur constante;
• Pas assez d'énergie, faible capacité de travail;
• Intérêt déchu pour le monde et choses préférées;
• Problèmes de sommeil: somnolence et insomnie;
• L'appétit disparaît complètement ou augmente fortement;
• Il n'y a aucun désir de communiquer avec les gens autour de vous;
• Il est difficile de se concentrer sur une chose et de garder son attention.
• Des pensées effrayantes apparaissent. Par exemple, faites du mal à vous-même ou à votre enfant;
• Il devient presque impossible de s'occuper d'un enfant.

Les symptômes ci-dessus apparaissent séquentiellement et collectivement. Par conséquent, la dépression post-partum n’est souvent pas remarquée.

La dépression ne rentre pas dans le concept général de la naissance d'un bébé. Après tout, une femme devrait être heureuse d'avoir mis au monde un enfant et faire l'expérience du bonheur. Si une femme est déprimée, la maternité devient un fardeau pour elle. En conséquence, des phrases s'ajoutent au sentiment de culpabilité principal selon lequel elle «ne peut pas faire face» et «la mauvaise mère».

En outre, d'autres ne soutiennent pas la femme. Au contraire, ils disent qu'elle se plaint seulement et ne se réjouit pas du tout, bien qu'en réalité elle devrait briller de bonheur. Cela exacerbe grandement la dépression et ses symptômes.

Types de dépression postnatale

Au cours de la période post-partum, une femme peut souffrir de troubles psychologiques et émotionnels, qui sont divisés en types suivants:

• La mélancolie;
• Psychose
• La dépression

Mélancolie - Un trouble psychologique commun rencontré par 50 à 60% des femmes après la naissance du bébé. Les experts disent qu'en raison de perturbations hormonales et de changements dans le contexte émotionnel, l'apparition de la mélancolie est un phénomène naturel.

La dépression se produit quelques jours ou quelques semaines après la naissance. Ses symptômes s'apparentent à des manifestations de mélancolie, mais ils sont plus intensifiés et douloureux. Une femme devient incapable d'exercer ses activités quotidiennes et ne s'acquitte pas de ses responsabilités maternelles. Un certain nombre de mères affirment qu’être en dépression postpartum ne pourrait pas contrôler leurs émotions.

Psychose Est un terme collectif qui désigne les troubles psychotiques graves. Ils se produisent dans les premiers mois après la naissance. Mais il convient de noter que la psychose est assez rare - environ une femme pour 1000 nouvelles mères.

Les mères atteintes de troubles psychologiques perdent l’opportunité de distinguer les événements fictifs des événements réels. Ils ont des hallucinations sonores, les patients entendent des voix qui leur ordonnent d’effectuer toute action. Sous l'influence de la psychose, une personne devient dangereuse pour elle-même et son enfant.

Traitements pour la dépression postpartum

Au stade initial de la dépression post-partum, une femme peut essayer de gérer elle-même les symptômes. Mais si la situation devient incontrôlable, vous pouvez recourir aux méthodes suivantes: les méthodes:

• Méditation
• Psychothérapie
• Technique de respiration spéciale;
• Art thérapie;
• Traitement médicamenteux;
• L'hypnose.

Une mère qui a été jugée dépressive devrait prendre soin de méditation. Cela n’a rien de compliqué et vous pouvez animer des séances à domicile. S'il n'y a pas de volonté, vous pouvez faire face à une humeur dépressive dans des clubs spéciaux pour mères, où elles procèdent à l'auto-formation et à la méditation.

Pour se débarrasser de la dépression, maman peut utiliserpsychothérapie.En tant que médecin à domicile, sont amis, parents ou mari. Si, après en avoir parlé, l'état de la mère ne s'est pas amélioré, vous pouvez vous adresser à des psychothérapeutes professionnels.

Les médicaments suivants sont inclus dans le traitement de la dépression postpartum avec des médicaments:

• Normotimics - les médicaments qui améliorent l'humeur;
• Tranquillisants - des médicaments à effet calmant. Ils sont utilisés pour supprimer la peur, l'anxiété, etc.
• Antidépresseurs - les médicaments psychotropes qui affectent le niveau de sérotonine dans le corps d'une femme.

Le traitement médicamenteux de la dépression postpartum est extrêmement rare. En particulier, les drogues sont interdites aux mères d'enfants allaités au sein.La composition des médicaments comprend des composants nocifs dangereux pour la santé de l'enfant.

Un autre traitement efficace pour la dépression estart thérapie.Pour oublier les problèmes et la mauvaise humeur, maman peut faire:

• Musique
• La danse
• En dessinant;
• En chantant.

Une femme peut transmettre toutes ses émotions sur la toile. Grâce aux mouvements actifs de la danse, l'oxygène pénétrera dans le sang et l'humeur augmentera.

Avec l'aide de l'hypnose, les causes qui ont provoqué l'état dépressif sont neutralisées.

Si la dépression est vraiment grave, il est toujours recommandé d’effectuer un traitement médicamenteux au stade initial. Pour éliminer complètement les symptômes de la dépression, les médicaments devront être pris pendant au moins 3 mois.

Comment gérer la dépression post-partum par vous-même?

Pour faire face seule à la dépression post-partum, une femme aura besoin de beaucoup de repos. Par exemple, dormir au moins 8 heures par jour, faire de l'exercice régulièrement, bien manger. Malgré le fait que les affaires courantes occupent la majeure partie du temps, vous ne devez pas abandonner le divertissement. Ne manquez pas l’occasion de vous promener au grand air, de nager dans les étangs, de donner des moments positifs à la vie.

Créez un calendrier des tâches et des calendriers importants et essayez de le suivre. Demandez aux parents et aux amis d'appeler régulièrement. En aucun cas, ne vous isolez du monde extérieur, car cela ne ferait qu'aggraver la situation. Obtenez le plus de soleil possible. Enlevez les rideaux des fenêtres et sortez autant que possible. Ne consommez ni caféine ni alcool.

Participer à tous les groupes sociaux pour les mères, communiquer dans les terrains de jeux, ainsi que dans les cours de développement précoce pour les enfants ou en attendant un pédiatre. Ces recommandations apparemment simples aideront à sortir de la dépression ou à la prévenir.

Prévention de la dépression postnatale

La première chose que doit faire une femme pour prévenir la dépression est de ne pas oublier elle-même et ses sentiments. Deuxièmement, essayez de vous détendre davantage et passez du temps avec l'enfant. Il existe plusieurs autres moyens de prévenir la dépression postnatale:

• Apprenez à réagir calmement à ce qui se passe autour de vous. Une étude réalisée par un groupe de scientifiques dans une université anglaise en 2017 a prouvé que le bébé répondait mieux à une mère calme. Si vous vous détendez au moins 15 minutes par jour (méditation, bain, entraînement de la respiration), il sera plus facile de faire face au stress de la maternité.
• Dors avec ton bébé. La plupart des jeunes mères ont entendu parler de conseils sur la façon de dormir pendant que le bébé dort. Mais la plupart des femmes ne suivent pas les conseils, préférant faire des tâches ménagères pendant leur temps libre, préparer un dîner ou naviguer sur Internet pendant que dormir avec un bébé est très important. Cela aide à soulager la fatigue quotidienne.
• Faites du sport. Les femmes qui font un exercice physique, d'un point de vue psychologique, sont plus stables et socialement ouvertes. Nous ne parlons pas d'entraînement sérieux ni d'exercices anaérobies (de force) à la maison. Pour augmenter la circulation sanguine dans le corps et améliorer son état, il suffit de faire 30 pas rapides dans la rue.
• Pensez à la maternité comme votre travail principal. Nous savons tous à quel point les premiers mois de travail dans un nouvel endroit peuvent être stressants. Donc, la maternité est la même, bien que ce ne soit pas limité aux heures, ce qui n’est pas très bon. Cependant, si la maternité est perçue comme fonctionnant avec des buts et objectifs à long terme, la gestion de l'énergie et de ses ressources sera beaucoup plus facile.

Afin de prévenir l’apparition d’une dépression postpartum, la mère doit avant tout se concentrer sur le bébé. Deuxièmement, n’ayez pas peur de demander de l’aide à vos proches s’il est difficile ou si quelque chose n’a pas le temps de faire les choses à la maison. L'enfant nécessite beaucoup d'attention et donc ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas faire ce qui est prévu. Accordez au positif et appréciez la maternité!