Indice de masse corporelle - Un indicateur développé par un scientifique belge, Adolf Ketle. Vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle à l'aide du tableau de l'OMS. L'excès de poids empêche une personne de mener une vie saine et de l'apprécier. Pour prévenir l'obésité, vous devez surveiller votre IMC normal.
Pourquoi avez-vous besoin de connaître l'IMC?
Indice de masse corporelle (IMC) - Il s’agit d’un indicateur permettant d’évaluer le niveau de conformité de la croissance d’une personne à son poids. L’indice sert à mesurer le poids d’une personne - qu’il soit normal, insuffisant ou en surpoids.
Adolf Kötle a travaillé pendant 20 ans sur la physique sociale (de 1830 à 1850). Au cours de cette période, il a développé une formule pour calculer le poids normal d'une personne. La formule de l'IMC n'a été connue qu'après la mort du scientifique. La nutritionniste Ankel Keys a été la première à l'utiliser. Il a publié son premier article sur la bonne nutrition, net de l'IMC, en 1972.
Les médecins ont recours à l'IMC pour prescrire un régime alimentaire qui permet de guérir la maladie. La formule est populaire parmi les personnes qui veulent perdre du poids et avoir l’air plus mince.
Formule pour calculer l'indice de masse corporelle
Il n'est pas nécessaire de consulter un nutritionniste pour calculer l'IMC. Pour obtenir la valeur, il suffit de quadriller les indicateurs de croissance (en mètres). Ensuite, le poids doit être divisé par le résultat pour obtenir un indice de masse corporelle.
IMC = poids (kg): (hauteur (m)) 2.
À partir de ces indicateurs, les nutritionnistes ont élaboré un tableau de base permettant de déterminer l’IMC et son taux chez une femme. Avant de calculer l’indice de masse corporelle selon une certaine formule, vous devez considérer qu’il ne convient pas à tout le monde.
Par exemple, le calcul n’a pas besoin d’être effectué pour les personnes dont la croissance est inférieure à 155 cm et supérieures à 174 cm, sinon il sera nécessaire de soustraire ou d’ajouter 10% à l’indicateur obtenu. De plus, les personnes qui pratiquent un sport n'ont pas besoin de calculer l'indice de masse corporelle: la course, la natation, le cyclisme, l'haltérophilie, etc.
Qu'est-ce qu'un indice de masse corporelle normal?
Si une personne veut se sentir bien, elle doit surveiller son poids. Les chiffres définitifs déterminent la présence de kilos excédentaires:
- De 30 unités et plus. Si la valeur est incluse dans cet indicateur, le médecin diagnostiquera l'obésité. Dans ce cas, vous devez contacter des nutritionnistes professionnels ou, si possible, faire du sport et établir une nutrition. Si vous ne suivez pas de régime, vous risquez de développer des maladies.
- De 25 à 29 unités. Si la valeur calculée se situe dans cette plage, la personne fait de l'embonpoint. Pour résoudre le problème, vous avez besoin d'une bonne nutrition et d'exercices physiques.
- Du 19 au 24. Les chiffres indiquent le poids idéal d'une personne. Il n'y a pas besoin de perdre du poids. La tâche principale d’une femme est de maintenir sa forme actuelle;
- 19 et ci-dessous. Si, lors du calcul de l'IMC, la valeur est inférieure à 19, vous devez prendre du poids. Une consultation préalable avec un médecin est organisée afin de déterminer les causes de la perte de poids.
Le corps humain fonctionne différemment entre 25 et 45 ans. À cet égard, le taux d’IMC peut varier. Pour le calculer en fonction de l'âge, vous devez utiliser une formule différente.Si l’âge de la femme est inférieur à 40 ans, alors pour le calcul, il faut soustraire 110 à la croissance en centimètres, et s’ils sont supérieurs à 100, alors.
Exemple de calcul d'IMCune femme a 39 ans et une taille de 167. Soustrayez 110 à 167 et obtenez-en 57. Nous comparons le résultat obtenu en fonction du tableau et tirons une conclusion sur la présence ou l'absence de kilos superflus.
Indice de masse corporelle pour les enfants
Un tableau de bord standard IMC ne convient pas aux enfants. Ils ont leur propre, qui doit être soigneusement vérifié. Tout d'abord, vous devez calculer le poids corporel de l'enfant en kilogrammes et le diviser par sa taille au carré, exprimée en mètres. Le résultat obtenu est comparé à la table.
Les indicateurs d'un indice de masse corporelle normal chez un enfant vont de 13 à 21 ans, en fonction de leur sexe et de leur âge.
Par exemple, un enfant de 5 ans, pèse 40 kilogrammes avec une croissance de 1,4 m, il faudra diviser 40 par 1,1 = 28,5. Le dernier chiffre dans le tableau ci-dessous indique que l'enfant est obèse.
La santé des enfants est la tâche principale des parents. Quel que soit son âge - 2 ou 18 ans, son état de santé doit être surveillé. L'IMC peut indiquer à votre mère si l'enfant a tendance à être obèse et s'il est nécessaire de résoudre le problème de l'insuffisance pondérale.
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